TRENINGA JUBILERER!

Bygdedyret er definitivt slått.

Hvem skulle tro at ti år er gått,


Dette skal feires med brask og bram,
men også med en liten presang:
For her på huset blir alt som før,
men et senter på Toten har åpnet sin dør.
Nå kan du trene i nord og sør,
og ikke betale noe mer enn før.


Fra poesi til prosa:

Dette betyr altså at Treninga fra nå er en del av Toten treningssenter, og at du som medlem kan trene på Gjøvik, Lena, Raufoss, Dokka, Valdres, Hadeland og Hønefoss. Treninga blir akkurat som før, med de samme folka som alle gleder seg over at vi nå har blitt en del av en større kjede med de fordeler det innebærer for både medlemmer og ansatte!

Sommertider!

Sommeren er her, -selv om det ikke kjennes helt slik. Vi er i hvert fall klare med sommerprogram fra neste uke!

Husk også at senteret fra neste uke er betjent fra kl. 09:00 til 15:00, slik at du må ta med nøkkelkortet om du skal trene utenom disse tidspunktene.

God sommer og måtte vi snart få noen varme dager!

Klikk her om du vil laste ned en pdf-fil for utskrift.

Sykkeltur - På tur med Treninga!

Nå er vi 14 deltagere, men døra står på gløtt for flere! Ta kontakt med oss hvis du vil være med!


Her er link til programmet


Garantert hyggelig, stess- og pesefri sykkeltur med Treninga på 35 km lengde, og med lite bakker. Det er kun 170 meter høydeforskjell på start-punktet og målet for turen.

 Dette foregår lør. 20. til søn. 21. juni

Vi starter ved Dokkfløydammen og sykler på idylliske grusveier langs vannene Dokkfløy, Dokkvatnet og Mjødokka inn til Liomseter. Underveis stopper vi og koker kaffe og nyter nista ved en av de mange flotte plassene langs veien. Fremme på Liomseter blir det 3-retters middag, overnatting (sengetøy er inkl. i prisen), frokost på søndag og mulighet til å smøre niste og fylle termosen.

Retur lang samme vei på søndag.

Alt dette får du for 950 kr!

Påmeldingen ved å si i fra til oss i resepsjonen.

Godt å vite: Vi organiserer oss i privatbiler for transport til startstedet. En følgebil vil transportere bagasjen mens du sykler. Du har kun med deg det du trenger i løpet av turen på sykkelen.
Pumpe, slanger og sykkelverktøy har vi fra Treninga i beredskap.
Meld deg på, denne turen passer for ALLE som kan sykle!

6 MINUS

Ny runde med kosthold/vektreduksjonskurs!

Delta på vårt nye kurs og gå ned i vekt på naturlig vis. Vi bruker vanlig mat, og går maksimalt ned 6 % i løpet av kurset. 6 % vektreduksjon tilsvarer 5 kg for en person som veier 83 kg.
Vi jobber over 6 kurskvelder med temaer som motivasjon, selvkontroll, trenings- og kostholdskunnskap. Alle deltakere blir fulgt opp «én til én» over 8 uker. Målet er at du i løpet av kurset skal finne det som virker for deg, slik at du kan oppnå en kontrollert nedgang og et varig resultat.

For hvem: Medlemmer på Treninga som ønsker å gå ned i vekt og samtidig spise vanlig mat.

Forutsetter: At du aksepterer 6 % som maksimal grense for vektnedgang under kurset. Du kan selvsagt fortsette reduksjonen selv i etterkant. Du kan også få hjelp til å holde vekta, eventuelt hjelp til mer vektreduksjon ved å bli med på neste kurs som starter opp etter sommerferien.

Varighet: 6 uker med kurs/gruppeundervisning på mandager kl. 18:00. (Kl. 17:30 første gang)

Antall deltakere: Maksimalt 20 stk.

Pris: 500 kr.

Hvor og når: På Treninga mandager fra kl. 18:00 til 19:00. Første gang 27. april, og siste gang 15 juni.

Kursholder: Haavard H. Holstad

Påmelding: På SMS til 91733676, post@treninga.no eller i resepsjonen. Førstemann til mølla prinsippet gjelder.

Påsken 2015

Endringer i timeplanen

I mars blir det Masala Bhangra også som kveldstime på onsdager kl. 1730. Det blir også to Booiaka timer i uka. Mandag og onsdag kl.1830. Pilates/stretch utgår for en periode da instruktøren vår er opptatt med Farytales.

Spinningtimene på mandag og onsdag går som før :-)

Se "bookingen" for mer informasjon om saltimene.

Supertorsdag 29. januar!

SENTERET ER ÅPEN FOR ALLE & VI TILBYR EN «HELAFTEN» MED TRENING

Er du ikke medlem, men nysgjerrig på hvordan vi har det og lyst til å »prøve ut litt»- Denne dagen har vi åpne dører enten du vil være med å trene eller bare se på.


- 0900-0955: Zumba gold
- 1000- 1055: Spinning
__________________________

-1700-1730: Zumba gold m/ Anne
-1730-1800: Pilates m/ Siw Anja
-1800-1830: Spinning m/ Odd Olav og Stein Erik
-1830- 1900: Styrkesirkel m/ Odd Olav
-1900-1945: "Stepp it up" m/ Ingeborg og Ann Lisbeth
-1945-2015: House m/ Siw Anja
-2015-2050: Booiaka m/ Anne


* vi byr på vafler

*gratis veiing på spesialvekta vår som bl.a. måler fettprosenten din

* omvisning og informasjon for nye medlemmer

* Aromaterapeut- Rita Neraker har «flyttet inn»

VELKOMMEN!