LØP&LÆR

Løping er for gammel, ung, stor, liten, sliten, sprek, damer og menn. Hvem du er spiller ingen rolle, at du har lyst til å løpe betyr alt!

Løping er enkelt. Du trenger bare sko, shorts og t-skjorte så er du klar. Løping oppleves allikevel som vanskelig for mange. Det koster mye energi, og en blir fort sliten. Nettopp derfor er løping en meget effektiv treningsform. En kraft på opp til 4 ganger din egen vekt treffer bakken under løping, og det er klart at det må brukes mye krefter/muskler til bare å holde kroppen oppe.

Den høye treningsbelastningen som gjør løping til en meget effektiv treningsform er også årsaken til at det er lett å bli skadet ved løpetrening. Vi mener at kunnskap om løping vil gjøre denne treningsformen mer tilgjengelig og vellykket for mosjonister i alle kategorier.

Vi vil derfor over 10 kvelder ta opp temaer som motivasjon, treningsplanlegging, intensitet, løpeteknikk, styrketrening for løpere, ulike løpeøkter, kosthold og vekt, skadeforebygging og valg av løpesko. Kurset vil gå hver mandag fra uke 41 kl. 18:30 her på Treninga. Deltagere som ønsker det vil også følges opp med tilpassing av eget treningsprogram.

Interessert, usikker, litt lyst – Meld deg på til oss i resepsjonen!

Kurset er gratis for medlemmer på Treninga, men oppstart forutsetter at minimum 10 personer er påmeldt. Kursansvarlig: Haavard H. Holstad