Nye saltimer i høst

Denne uken kommer det tre nye saltimer. Mandag starter Anne Haslerud opp Aerobic MRL, og onsdag er det Ingeborg Andresen sin tur med Power Step Interval. Torsdag er det igjen klart for Zumba med Anne som instruktør.

Aerobic MRL

Passer for alle som liker å bevege seg etter takt og rytme!

Timer består av 30 minutter energisk aerobic. Først sette ulike aerobickombinasjoner sammen trinn for trinn som til slutt blir en hel koreografi som kjøres flere ganger etter hverandre. Dette er meget effektiv kondisjonstrening som også fungerer som oppvarming for styrkeøvelsene de siste 20 minuttene. Da fokuseres på øvelser mot mage, rumpe og lår (derav MRL). Timen avsluttes med stretching.

Timen går på mandager kl. 17:30

Zumba

Timen passer for alle, også for deg som er helt ny!

Zumba er kondisjonstrening inspirert av latinsk dans. Her blir det innslag av Salsa, Samba, Cumbia, Reggeaton mm. I ZUMBA trener vi kondisjon, styrke i kjernemuskulatur, løsner opp i både hofter og skuldre, og ikke minst- vi har det GØY! Ingen forkunnskaper innen dans er nødvendig. Timen passer for alle, også for deg som er helt ny. Let's ZUUUUMBA!


Timen går torsdager kl. 20:00

Power Step Interval

Passer for alle som liker step og styrketrening. Enkle kombinasjoner!

Dette er en steptime som gir deg kondisjon og styrke. Med enkle og effektive trinn og kombinasjoner, ispedd styrkeøvelser for de største muskelgruppene, får du trent hele kroppen.

Timen går onsdager kl. 18:30